پاورپوینت حرکات کششی

دسته بندي : علوم انسانی » تربیت بدنی
پاورپوینت حرکات کششی
جزئیات و دریافت

قسمتی از متن:
كشش ماهیچه ها بخش كلیدی یك برنامه ورزشی است. حركات كششی قبل از رفتن به محل كار (اگر ماهیچه های سفت و آسیب دیده دارید) می تواند بدن را برای كار آماده كند. حركات كششی بعد از كار دامنه حركت مفاصل را افزایش می دهد. به طور كلی حركات كششی باعث انعطاف پذیری، تعادل و هماهنگی بدن می شود.حركات كششی را باید به آرامی انجام داده و در هوای آزاد تنفس كنید ( نفس خود را نگه ندارید ) ، با حركات كششی دردناك نپرید یا آن را نگاه ندارید. پس از انجام حركات كششی، احساس كشش ماهیچه ای طبیعی است اما اگر احساس درد می كنید زیاده روی كرده اید.



فهرست مطالب:
حرکات کششی ماهیچه ها
کشش ساق پا
کشش عضلات پشت ران
کشش مفصل ران
کشش نوار ایلیوتیبیال 
کشش زانو به سمت قفسه سینه
 کشش گردن
کشش شانه 
کشش قفسه سینه
دسته بندی: علوم انسانی » تربیت بدنی

تعداد مشاهده: 2266 مشاهده

فرمت فایل دانلودی:.pptx

فرمت فایل اصلی: pptx

تعداد صفحات: 24

حجم فایل:5,401 کیلوبایت

 قیمت: 20,000 تومان
پس از پرداخت، لینک دانلود فایل برای شما نشان داده می شود.   پرداخت و دریافت فایل
  • محتوای فایل دانلودی:
    در قالب پاورپوینت و قابل ویرایش

برچسب ها: پاورپوینت حرکات کششیحرکات کششی ماهیچه هادانلود پاورپوینت حرکات کششیپاورپوینت ورزشی حرکات کششیکشش ساق پاکشش مفصل رانکشش زانو کشش گردنکشش شانهکشش قفسه سینه